임신과 출산

이유식은 세 번, 다섯가지 식품군을 골고루~(이유후기, 9~11개월)

End baby food

손으로 집어 먹을 수 있는 간식을 주세요

잇몸으로 으깰수 있는 익힌감자. 익힌 야채 조각들, 바나나, 배, 복숭아, 아기용 비스킷 등이 있습니다. 아가가 손을 많이 사용하여 집어 먹을수록 두뇌발달에 도움이 된답니다.

이유식의 양이 늘지만 모유나 분유도 먹여야 해요

간혹 아기가 이유식만 먹고 모유나 분유를 적게 먹는 경우가 있는데, 이것은 곤란합니다. 적어도 500~600cc는 먹어야 아이의 급속한 두뇌발달과 신체활동에 에너지를 공급해 줄 수 있답니다.

밥은 질게, 야채와 고기 등은 부드러운 덩어리로 주세요

잇몸이나 앞니로 오물 오물 씹을 수 있는 진밥과, 사방이 5mm정도의 덩어리 음식을 제공해 주세요. 그래야 씹는 연습을 제대로 해서 나중에 단단한 음식도 잘 먹을수 있고, 먹는 양도 차츰 늘려 갈 수 있습니다.

추천 음식 레시피

Recommended recipe

채소 표소버섯 죽

재료
표고버섯1장, 다진쇠고기 20g, 두부,당근10g, 오이, 브로콜리 조금, 쌀1/3컵, 참기름

만 들 기
① 표고버섯은 흐르는 물에 씻어 불렸다가 기둥을 떼어 잘게 썰고, 당근과 오이는 잘게 다진다.
② 브로콜리는 끓는 물에 데쳐 잘게 썰고 두부는 곱게 으깬다.
③ 쌀은 깨끗이 씻어 30분 정도 물에 불려 놓은 다음 냄비에 참기름을 두르고 쇠고기와 표고 버섯을 볶다가 쌀과 함게 볶는다.
④ 당근, 오이, 브로콜리, 으깬 두부를 냄비에 넣고 물을 부어 끓인다. 쌀알이 퍼지면 소금을 넣어 간을 한다.

당근 롤 샌드위치

재료
식빵2장, 당근1/3개, 치즈반개, 마요네즈, 버터, 레몬즙

만 들 기
① 식빵은 가장자리를 잘라 내고, 한쪽 면에 버터를 고르게 펴 발라둔다.
② 당근은 껍질을 벗겨 씻은 후 강판에 갈아 마요네즈와 레몬즙을 넣고 골고루 섞는다.
③ 김발위에 1의 식빵을 얹고 2의 당근과 치즈를 얹어 김밥처럼 돌돌 말아 끝이 풀리지 않도록 꼭 눌러준 다음 먹기 좋게 자른다.